หลายๆ คนอาจจะไม่ทราบมาก่อนว่าในปี 2562 เป็นปีที่ประเทศไทยมีสัดส่วนผู้สูงอายุมากกว่าผู้เป็นเด็กทารกเป็นครั้งแรกของประวัติศาสตร์เลยก็ว่าได้ ส่งผลให้ประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว แต่อย่างไรก็ดี การดูแลผู้สูงวัยมีหลักการสำคัญหลายต่อหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการเดินออกกำลังกาย การพาไปเที่ยว การทำอาหารและมีกิจกรรมร่วมกัน เป็นต้น
1.พาเดินออกกำลังกายบ้าง
การดูแลผู้สูงอายุไปเดินออกกำลังกายจัดได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าในวัยนี้ระบบเผาผลาญพลังงานเริ่มลดต่ำลง หากไม่ได้ออกกำลังกายเลยอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ แต่อย่างใดก็ดี ผู้ดูแลย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่าผู้สูงวัยสามารถเดินได้ไกลแค่ไหน หากมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าหรือกระดูกอยู่ก็ไม่ควรให้เดินไกลมาก หรือเดินด้วยตัวเองเพียงลำพัง ในขณะที่เดินทุกครั้งควรมีคนคอยประคองเอาไว้จะดีที่สุด
2.พาไปเปิดหูเปิดตาข้างนอก
หลายครั้งที่ด้วยสังขารของคนสูงวัยย่ำแย่ลงทำให้ไม่อยากออกจากบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้สูงวัยควรได้ออกจากบ้านไปเปิดหูเปิดตาบ้างจะดีกว่า เพื่อไม่ให้เคร่งเครียดหรือจมอยู่กับความหลังมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางรายของผู้สูงวัยที่คู่ชีวิตได้เสียชีวิตลงแล้ว ผู้สูงอายุจะรู้สึกเหงาและเศร้ามากกว่าปกติ หากทำได้อาจพาไปเที่ยวสวนสาธารณะ หรือพาไปคุยกับเพื่อนเก่าๆ ในกรณีที่ผู้สูงวัยเดินไม่ไหวก็ให้เลือกเป็นการพานั่งรถวีลแชร์จะดีที่สุด
3.ดูแลผู้สูงอายุด้วยการทำอาหารแปลกใหม่ให้รับประทาน
เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้สูงวัยจะเริ่มเบื่ออาหาร เพราะเมื่ออายุมากขึ้น การรับรสและกลิ่นจะทำได้ลดลง จึงทำให้เบื่ออาหารที่เคยกินเป็นปกติ ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของผู้ดูแลผู้ป่วยที่จะต้องทำอาหารรสชาติแปลกๆ ใหม่ๆ ให้รับประทาน หรืออย่างน้อยก็พาออกไปทานอาหารนอกบ้านเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศก็ได้
4.ชวนคุยแก้เหงาและมีกิจกรรมทำร่วมกัน
การทำกิจกรรมร่วมกันจะทำให้ผู้สูงวัยไม่มีความรู้สึกเครียดหรือโดดเดี่ยว ซึ่งกิจกรรมที่ทำกับผู้สูงวัยจะต้องไม่หนักแรงคนแก่ และทำให้คนที่อายุมากนี้เพลิดเพลิน ยกตัวอย่างง่ายๆ ได้แก่การชวนดูแท็บเล็ตเมนูอาหาร พร้อมถามว่าท่านต้องการทานเมนูใดบ้าง จากนั้นอาจให้ท่านช่วยในการเตรียมเมนูอาหารนั้นๆ ไม่มากก็น้อย เพื่อลดปัญหาของการรู้สึกว่าตนเองไร้ค่าและเปล่าประโยชน์
5.ป้องกันการหกล้มอย่างเคร่งครัด
ผู้สูงวัยเป็นช่วงอายุที่หกล้มได้ง่าย จึงควรที่จะป้องกันการหกล้มโดยพยายามใช้วิธีที่ดีอย่างการซื้อไม้เท้าให้เดิน หรือการประคองเวลาท่านจะไปไหน เป็นต้น
และนี่ก็คือหลักการพื้นฐานในการดูแลผู้สูงอายุ สำหรับใครที่อยากให้การดูแลผู้สูงวัยไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แนะนำว่าให้เลือกวิธีที่กล่าวมาข้างต้นจะดีที่สุด